https://www.facebook.com/alaindebotton

Most of us are rather interested in being normal. We want to belong - and worry about ways in which we don’t quite. No matter how much we praise individualism and celebrate ourselves as unique, we are, in many areas, deeply concerned with fitting in.
It’s therefore unfortunate that our picture of what is normal is in fact – very often – way out of line with what is actually true and widespread. Many things that we might assume to be uniquely odd or disconcertingly strange about us are in reality completely average and ubiquitous, though simply rarely spoken of in the reserved and cautious public sphere.
The idea of the normal currently in circulation is not an accurate map of what is actually customary for a human being. We are - each one of us - far more compulsive, anxious, sexual, high-minded, mean, generous, playful, thoughtful, dazed and at sea than we are ever encouraged to admit.
Part of the reason for our misunderstanding of our normality comes down to a basic fact about our minds: that we know through immediate experience what is going on inside us, but can only know about other people from what they choose to tell us - which will almost always be a very edited version of the truth.
We know what we’ve done at 3am, but imagine others sleeping peacefully. We know our somewhat shocking desires from close up, we are left to guess about other people’s from what their faces tell us, which is not very much.
This asymmetry between self-knowledge and knowledge-of-others is what lies behind loneliness. We simply can’t trust that our deep selves can have counterparts in those we meet, and so we stay silent and melancholy. The asymmetry encourages shyness too, for we struggle to believe that the imposing, competent strangers we encounter can really have any of the vulnerabilities and idiocies we’re so intimately familiar with inside our own characters.
Ideally, the task of culture should be to compensate for the failings of our brains by assisting us to a more correct vision of what other people are normally like - by taking us, in a realistic but entertaining way, into the inner lives of strangers. This is what novels, films and songs should constantly be doing - defining and evoking states of mind we thought we were alone in experiencing - in order to alleviate our shyness and loneliness.
We are particularly bad at recognising how normal it is to suffer and to be unhappy. Around relationships, for example, we constantly operate with an image of the bliss of others which mocks and undermines our own efforts to keep going with many flawed but eminently ‘good enough’ unions. We find it hard to bear in mind that more or less everyone is, beneath a cheery surface, intermittently profoundly sad and rarely not anxious.
We become embarrassed too by our close-up knowledge of our own sexuality, which appears necessarily more perverse than that of anyone we know. It almost certainly isn’t. We simply haven’t been told the full story.
Ideally, art works would offer us a hugely consoling truth: that our hidden worries, the nagging anxieties we keep to our chests and our stranger thoughts and impulses don’t actually make us strange; on the contrary they are precisely what make us normal. One great goal of the love novel, for instance, should be to tell us what love and long-term relationships are really like; so that our own tribulations do not appear so readily as signs that everything is going wrong - but rather that our sufferings are very much in line with common human experience.
Our culture often tries to project an idea of an organised, poised and polished self, as the standard way most people are. We should discount this myth. Other people are always far more likely to be as we know we are - with all our quirks and surprising aspects - than they are to be like the cardboard cut-outs we meet in our social lives. Sursa alaindebotton

Mimetismul politicienilor si barbaria distructiva

Astazi voi aborda un subiect care mi-a atras atentia odata cu ideea constituirii consultantilor fiscali.

Mimetismul o modalitate de a imita mediul in care traiesti pentru ati asigura supravietuirea sau pentru a vana fara a fi detectat ca dusman, de posibilele victime, este o caracteristica definitorie a politicianului de azi care trebuie combatuta cel putin prin cunoasterea fenomenului in sine.

Mimetismul s-a remarcat la revolutia din 89, cand fostii activisti de pe langa Ceausescu au imbracat ura populara si l-au ciuruit pe acesta si inca multe alte victime, activistii fiind deghizati in revolutionari care au aparut la TV. Vazand insa ca exista si revolutionari adevarati, barbarii comunisti au inventat prin lege niste revolutionari falsi dar platiti sa se dea revolutionari.

Mimetismul a continuat in Sindicate prin parazitarea acestora cu falsi lideri de sindicat, in media, prin inventarea de televiziuni si ziare care sa mimeze libertatea de exprimare.

Mimetismul a continuat peste tot. S-au inventat facultati care au dat diplome la gramada, barbarii temandu-se grozav de intelectualii adevarati, au inventat intelectuali.

Mimetismul a ajuns la pensionari. Vazand ca exista un sistem de pensii si ca el poate fi alimentat de la buget fara probleme, au deschis robinetul pensionarilor in masa, ca apoi sa inventeze pensiile speciale pentru pensionarii speciali.

Ce este de remarcat la acest fenomen este caracterul de masa a celor care au fost manipulati prin mimetism.

Resursa principala pentru functionarea mimetismului a fost accesul nelimitat la bugetul national.

Orice activitate care ar trebui sa duca la progresul tarii este franata prin mimetism.

Se mimeaza grija fata de fonduri europene prin falsi consultanti de accesare a acestor fonduri, se mimeaza reprezentarea in parlamentul european prin selectia unor persoane care executa comenzi in afara intereseului national.

Se mimeaza economia de piata prin exacerbarea consumului in defavoarea liberului schimb.

Masa de manevra inculta este aproape nelimitata atunci cand vine vorba de foloase fara munca sau fara contributie intelectuala. Falsii democrati aplica principiul din societatea comunista multilateral dezvoltata , fiecaruia dupa nevoi, de la fiecare dupa posibilitati.

Mimetismul merge pana acolo in cat fiecare prostovan gaseste o motivatie sa se creada domn. Se cauta chiar cu insistenta ca sa existe un motiv de-a dreptul hilar ca un dobitoc sa se creada domn. Daca esti un caraus de peturi esti un domn daca ai copii pentru ca esti platit de stat ca asistat social si ca fabricant pentru rasa umana, da esti un domn pentru ca ai cartela la telefonul mobil. Daca esti un sclav oarecare, dar ai masina pe care o tii in parcare toata ziua, sau stai blocat in trafic, sau mergi din groapa in groapa se cheama ca esti un domn.

Am ajuns o tara de domni care umbla printre gunoaie pentru care trebuie sa platim.

Toata aceasta rupere in figuri barbare se bazeaza pe banii de la buget.

Acum se mimeaza grija pentru salarizarea unica. Unica este doar prostia si ea este cea mai bine platita.

Ai emigrat in masa esti un om aparent liber. In fond mocirla de acasa este aceiasi i-ar unde ai ajuns esti un strain.

Mimetismul fabrica reprezentanti in diaspora pentru a controla fenomenul.

Mimetismul a ajuns in biserici. Mimam credinta prin lideri politici care nu conteaza ca au facut puscarie daca sunt credinciosi. Si daca avem clopotul cel mai mare din europa desigur suntem si cei mai credinciosi. Avand o cladire a parlamentului uriasa si o catedrala la fel, mimetismul democratic se intalneste cu cel religios si constituie cel mai mare mimetism care a fost conceput vreodata. Se mimeaza democratia intr-o societate comunista barbara dar bine deghizata in mase de credinciosi pupatori de moaste.

In fabrici se mimeaza productia care nu este decat un mod de a spolia resursele nationale in favoarea unor interese care nu au nici-o legatura cu scopul productiei in sine. Lideri barbari lipsiti de pregatire tehnica conduc masini de facut lucruri pentru uzul prostimii, lucruri care au fost inventate de cineva dar care si-au pierdut ratiunea initiala de a fi.

In aceasta societate de consum al prostimii, singurul mecanism care pare ca functioneaza este consumul planificat pentru prosti. Prostilor le plac produsele bine ambalate care ii fac sa se simta domni pentru ca au intrat in posesia lor.

Ratiunea pentru care exista un lucru s-a pierdut. Consumul este facut pentru a creste credinta individului ca a ajuns un domn. Nu conteaza mizeria din jurul tau daca ai in fata un obiect straluicitor care iti apartine.

Incercand sa ne strecuram in aceasta lume falsa, ne lovim mereu de gunoaiele pe care le genereaza. Cu cat creste numarul de prosti cu atat lumea devine mai alambicata, legile se contrazic,  si respectul fata de valoare scade.

Acum peste acest tablou sumbru vine si ideea ca s-a descoperit consultantul de succes, un gest mimetic obisnuit care imbraca in haine grotesti meseria de consultant financiar. Piata libera si istoria au facut sa apara profesiile libere de consultanti finaciari, oameni care fac legatura intre piata financiara si indivizi. Consultantii ca si revolutionarii adevarati se vor a fi inlocuiti de catre barbari, cu indivizi platiti, care sunt de fapt niste perceptori, asa cum esau pe vremuri, si care aveu rolul de a lua birul de la populatie. Ca si pana acum sub haina unui spirit liber se va ascunde un ticalos. Aceasta ura bolnava impotriva libertatii individuale este de inteles intr-o lume de prosti, care nu gasesc alta cale decat prefacatoria si minciuna, pe care de altfel le-au invatat in scolile care mimeaza scoala.

Atunci cand nu poti fi cineva mimezi ca esti. Din pacate aceasta boala este sustinuta de progresele stiintei si tehnicii moderne care au facut ca oricat de prost ai fii, sa poti mima ca gandesti, prin utilizarea mijloacelor moderne de productie si de comunicare. Azi nu mai conteaza ca un calculator a fost facut initial pentru mediul stiintific. El va fi folosit pentru comunicare de un om care nici nu stie sa scrie bine si il va ajuta pe acesta la tabla inmultirii. Logica s-a piedut si scopul la fel. A ramas doar bunul in sine care a creat locuri de munca pentru milioane de oameni care mimeaza in fata lui gandirea.

Aceasta lume a bunurilor fara sens, creeaza o presiune foarte mare asupra libertatii individuale. Libertatea este pandita peste tot de prostovani cu false valente intelectuale care vor sa obtina fara munca ceva.

Furtul ajunge astfel sa se vrea legiferat ca fiind o fapta ilegala doar de la o suma incolo, votul este doar o alta posibilitate de furt care devine ilegala doar de la o alta suma in sus.

Barbarii nu cred in libertatea individuala si nici in fonduri de pensii sau conturi de economii. Ei sunt prosti dar cand se uita in jur prind curaj si se inconjoara de prosti ca ei pusi pe demolat lumea in favoarea lor. Capacitatea distructiva este acoperita de mimarea dorintei de a construi. Blocurile sunt termoizolate si se lauda de parca le-ar fi construit de la 0. Orasul este plin de lumini si reclame dar apa este extrem de scumpa si serviciile la fel. In mediul rural producatorii agricoli sunt in afara retelei lor financiare care nu are nevoie de bunuri agricole de calitate ci de bunuri ieftine chiar daca sunt toxice. Mimetismul o minciuna generalizata ne face sa ne simtim domni daca suntem suficient de prosti sa si credem ca suntem.

Un politician va da mana cu tine zambind. Nu il intereseaza de loc persoana ta. Esti un prost si un domn in acelasi timp pentru ca a dat mana cu tine si ti-a zambit.

Aceasta lume mimetica este o boala care trebuie vindecata, intelegend ca nu este suficient sa te prefaci ca esti cineva, ci trebuie sa fii. Daca esti doar un fals atunci si lumea din jurul tau este un fals si pretul unei lumi bazate pe fals este saracia si boala. Trebuie sa schimbam acest mod de comportament si sa gasim repere sanatoase care ne scot din aceasta mocirla.

NU GURA ESTE SURSA RESPIRAȚIEI URÂT MIROSITOARE

Dr. Mihai Petrescu
Directorul Institutului Național de Boli Parazitare. Dr. Petrescu a publicat mai mult de 60 de lucrări de cercetare în Parazitologie Moleculară.
21 ani de experiență.

Institutul Național de Boli Parazitare a descoperit o nouă cauză a halitozei (gură urât mirositoare): infestarea. Un studiu recent finalizat arată că produsele reziduale ale paraziților sunt toxice și creează un teren propice pentru bacteriile proteolitice din stomac. Acesta este motivul pentru care persoanele infectate cu paraziți au respirație urât mirositoare.

Vom discuta această problemă medicală cu Dr. Mihai Petrescu, Directorul Institutului Național de Boli Parazitare.

— Dr. Petrescu, vă mulțumesc că ne-am putut întâlni. Voi începe cu problema principală. Este adevărat că cea mai mare parte a populației din România este infestată cu paraziți?

Da. În comparație cu alte țări, ocupăm una dintre pozițiile de frunte în ceea ce privește infestarea cu paraziți. Din cauza situației ecologice extrem de precare, a lipsei de acțiune a autorităților și indiferenței față de oameni.

— Dr. Petrescu, rezultatele studiilor cu privire la relația dintre infestarea cu paraziți și respirația urât mirositoare sunt corecte?

Până în urmă cu câțiva ani, comunitatea medicală a crezut că respirația urât mirositoare se formează în cavitatea bucală. Cu toate acestea, studii recente au indicat faptul că problemele de stomac și de ficat (care sunt întotdeauna prezente atunci când suntem infestați cu paraziți) cauzează și ele respirație urât mirositoare. Oamenii de știință au raportat, de asemenea, că acest aparent "simptom normal" nu ar trebui să fie ignorat. Infestarea conduce la apariția aproape a tuturor bolilor grave din corpul uman.

Personal, am încredere în rezultatele cercetării care a fost efectuată în cadrul Institutului nostru. Respirația urât mirositoare atât de des întâlnită poate ascunde, de fapt, o boală gravă. Aproximativ 92% din decesele umane sunt cauzate de infecțiile parazitare. Și nu este vorba doar despre decese din cauza unor boli.

Noi, de obicei, vorbim despre viermi intestinali, atunci când vorbim despre paraziți. Pot aceștia provoca cu adevărat respirația urât mirositoare și chiar moartea?

De fapt, aceasta este o mare greșeală - să presupunem că paraziții sunt doar viermi. Există o mare varietate de paraziți care trăiesc în diferite organe ale corpului. Și ei provoacă diverse probleme. Și, apropo, viermii - pentru a fi mai precis, viermii intestinali - sunt foarte periculoși. Ei distrug literalmente intestinele, cauzând descompunerea acestora și, în cele din urmă, decesul. Chiar și viermii sunt destul de dificil de localizat și de distrus.

Alături de aceștia, există mii de paraziți, care pot trăi în ficat, creier, plămâni, sânge, și stomac. Și aproape toți sunt mortali. Unii dintre ei încep imediat să acționeze agresiv și să distrugă organismul. Alți paraziți trăiesc neobservați până când numărul lor devine atât de mare încât organismul nu le mai poate rezista și persoana decedează.

În același timp, pot spune cu toată încrederea că, practic, toată lumea este infestată cu paraziți. Problema este că majoritatea acestora sunt extrem de dificil de detectat. Iar atunci când consecințele unei infecții parazitare devin vizibile, specialiști încearcă sa le elimine. Chiar și în timpul unei autopsii, sunt necesare teste speciale pentru a detecta paraziții. Sau, cel puțin, în cele mai multe situații.

Există mii de paraziți care pot trăi în ficatul, creierul, plămânii, sângele, stomacul nostru. Și aproape toți sunt mortali. De obicei, totul începe cu binecunoscuta respirație urât mirositoare.

— Ne puteți da vreun exemplu concret de infestare?

Vă pot povesti despre sute de cazuri. Dar poate că mă voi concentra asupra acelor exemple care arată clar care sunt pericolele paraziților.

În primul rând, se pare că unele tenii pot cauza cancer. Mai mult, viermii sunt cei care contractează inițial boala, nu oamenii. Dar celulele maligne ale acestora se răspândesc în întregul organism, infestându-l pe om. Acest lucru se întâmplă atunci când larvele viermilor ajung din intestine în nodulii limfatici ai omului. Ca urmare, aceștia se transformă în tumori canceroase, otrăvind rapid organismului omului. Decesul survine, efectiv, în câteva luni. Săptămâna trecută s-a înregistrat încă un caz de deces cauzat de o astfel de tumoare.

În fotografie: celule dintr-o tumoare malignă cauzată de viermi paraziți.

Un alt caz des întâlnit este infestarea creierului uman. Aceasta conduce la nevroze, oboseală extremă, iritabilitate excesivă și schimbări bruște de dispoziție. Și, în stadiile mai avansate, pe măsură ce creierul se umple cu paraziți, se dezvoltă afecțiuni mai grave, conducând, în cele din urmă, la deces.

Avem o arhivă foto de autopsii, în care s-au găsit paraziți în diverse organe ale corpului. Iată câteva fotografii, dar trebuie să vă avertizez că sunt oribile.

Viermi în vezica biliară umană:

Paraziți în creierul uman care au condus la apariția cancerului:

Viermi în cord, care au provocat stop cardiac:

În al treilea exemplu putem vedea infestarea unui cord uman. Se crede că această afecțiune este foarte rară. Dar, de fapt, viermii cardiaci sunt prezenți la aproximativ 23% dintre oameni. Aceasta înseamnă o persoană din patru. Într-un stadiu incipient, aceștia sunt complet invizibili și au impact zero asupra organismului. Dar, cu cât trece mai mult timp, cu atât devin mai vizibili viermii din cordul uman. Aceștia provoacă numeroase afecțiuni cardiace și, când vine vorba despre decesul subit cauzat de stopul cardiac, acești paraziți sunt responsabili pentru aproape 100% din cazuri.

— Mai există și alte consecințe periculoase ale infestării?

La bărbați, paraziții provoacă prostatită, impotență, adenom, cistită, calculi la rinichi și vezica urinară.
La femei, aceștia cauzează dureri și inflamarea ovarelor, fibroame, fibroame uterine, boala fibrochistică mamară, precum și inflamarea glandelor suprarenale, a vezicii urinare și a rinichilor. Și, bineînțeles, aceste probleme sunt însoțite de îmbătrânirea prematură a pielii, apariția pungilor sub ochi, negi și papiloame pe față și pe corp.

— Cum ne putem proteja de paraziți? Există teste, medicamente?

Din păcate, se poate spune că nu există metode sigure de diagnosticare a paraziților din interiorul corpului omenesc. Parțial, acest lucru se datorează existenței unui număr atât de mare de tipuri de paraziți (peste 2000 de specii cunoscute) și, parțial, unui nivel foarte mare de dificultate în detectarea acestora. Un examen parazitologic complet poate fi efectuat în numai câteva locuri din România și costă extrem de mult.

Simptomele unei infecții cu paraziți sunt următoarele:

• Respirație urât mirositoare;
• Alergii (iritație, ochi umezi, rinită);
• Iritație și roșeață la nivelul pielii;
• Răceli frecvente, durere în gât, congestie nazală;
• Oboseală cronică (obosim repede, indiferent ce facem);
• Dureri de cap frecvente;
• Constipație sau diaree;
• Dureri articulare și musculare;
• Nervozitate, insomnie și tulburări de apetit;
• Cercuri întunecate, pungi sub ochi.

Dacă observați cel puțin unul dintre simptome, există o posibilitate de 99% să existe paraziți în corpul dumneavoastră. Și trebuie să scăpați de ei cât mai repede posibil!

În ceea ce privește medicamentele, există câteva probleme. Până în prezent, există o singură soluție care ne ajută să scăpăm de paraziți.

Medicamentul antiparazitar se numește Detoxic. Acesta a fost dezvoltat de colegii mei de la Institutul de Parazitologie, în colaborare cu o echipă internațională de oameni de știință. Au fost studiate aproximativ 25 de medicamente antiparazitare. Dar, în timpul procesului de cercetare, a devenit evident că doar Detoxic este eficient.

Detoxic conține un amestec unic de coada șoricelului (Achilleae millefolii), centaurea (Centauri erythraea) și cuișoare. În timpul dezvoltării și testării, acest medicament s-a dovedit a fi extrem de eficient. În prezent, este singurul remediu care are rezultate notabile. Și dacă ne referim doar la aspectul financiar, acesta ar fi putut fi produs exclusiv pentru export. Oamenii din toată lumea sunt dispuși să plătească aproape orice preț pentruDetoxic.

Există foarte multe recenzii pozitive din partea celor care l-au încercat deja.

— De ce este Detoxic atât de special? Care este diferența între acest medicament și alte produse antiparazitare?

Așa cum am spus deja, până în prezent, aceasta este singura soluție antiparazitară din lume care funcționează. Ajută la eliminarea definitivă a paraziților. De aceea este atât de căutat de farmaciile internaționale și de companiile farmaceutice. În comparație cu alte medicamente antiparazitare, acționează direct asupra întregii game de paraziți care ar putea infesta organismul uman. Având în vedere problemele de diagnosticare, acesta permite curățarea eficientă a întregului organism. Am spus mai devreme că este aproape imposibil de detectat tipul de paraziți cu care este infestat organismul. Detoxic distruge și elimină toți paraziții care trăiesc oriunde în corp - din creier, până la cord, la ficat și la intestine. Niciun alt medicament disponibil în prezent nu poate face acest lucru.

În plus, acest medicament nu este pe bază de substanțe chimice, ci este un produs complet natural, ceea ce elimină reacțiile alergice, dezechilibrul florei intestinale și alte probleme care pot apărea la tratarea unei afecțiuni cu pastilele clasice, când organismul este forțat să proceseze o mulțime de compuși chimici.

Acesta este rezultatul oficial al testelor de laborator efectuate asupra medicamentului Detoxic în cadrul Institutului de Boli Parazitare.

1. Eficiența medicamentului Detoxic calculată folosind tehnica standard (raportul dintre numărul de recuperări și numărul total de pacienți dintr-un grup de 100 de persoane care au fost tratate cu acest medicament):

• Eliminarea viermilor intestinali și a ouălor: 100%
• Normalizarea funcției și stării pancreasului: 80%
• Eliminarea dermatitelor alergice: 90%
• Eliminarea gastritelor, ulcerelor, diareii: 90%.
• Eliminarea anemiei: 100%.
• Eliminarea respirației urât mirositoare: 100%.

2. Nu au fost identificate efecte secundare adverse, inclusiv reacții alergice.

3. Detoxic este recunoscut ca cel mai bun medicament în lupta împotriva paraziților din corpul omenesc.

— Cred că cititorii noștri ar dori să știe de unde se poate cumpăra Detoxic?

— Îl puteți comanda de pe website-ul oficial al producătorului. Din păcate, farmaciile doresc să aplice o marjă foarte mare de vânzare cu amănuntul. Practic, doresc să vândă la un preț mult mai mare. Iar oamenii de știință care l-au creat se opun vehement împotriva acestei abordări. În calitate de specialist, vreau ca toți oamenii, din întreaga țară, să își permită să cumpere acest produs.

Sper ca, în timp, să putem ajunge la o înțelegere și Detoxic să poată fi vândut în toate farmaciile din țară. Între timp, acesta poate fi comandat doar online. Totul este comod și ușor - produsul poate fi livrat prin poștă sau prin curier, iar metoda de plată este în numerar, la livrare. Nu este nevoie de nimic altceva pentru a obține produsul.

Dle dr. Petrescu, înainte de a încheia interviul, ați dori să mai adăugați ceva pentru cititorii noștri?

Singurul lucru pe care vreau să îl spun este să aveți grijă de sănătatea voastră. Poate că nu bănuiți acest lucru, dar probabilitatea ca în interiorul vostru să trăiască paraziți este de 97-98%. Aceștia pot fi localizați oriunde - în sânge, intestine, plămâni, cord și creier. Paraziții vă mănâncă, efectiv, din interior, otrăvindu-vă în același timp sângele. Prin urmare, există foarte multe probleme de sănătate care pot scurta viața cu 15-25 de ani. Nici nu voi menționa problema decesului subit, care este asociat, de obicei, efectelor paraziților asupra organismului uman.

Detoxic poate fi comandat de pe website-ul oficial.

Sursa asdfzz

The Japanese practice of 'forest bathing' is scientificially proven to be good for you

The tonic of the wilderness was Henry David Thoreau’s classic prescription for civilization and its discontents, offered in the 1854 essay Walden: Or, Life in the Woods. Now there’s scientific evidence supporting eco-therapy. The Japanese practice of forest bathing is proven to lower heart rate and blood pressure, reduce stress hormone production, boost the immune system, and improve overall feelings of wellbeing.

Forest bathing—basically just being in the presence of trees—became part of a national public health program in Japan in 1982 when the forestry ministry coined the phrase shinrin-yoku and promoted topiary as therapy. Nature appreciation—picnicking en masse under the cherry blossoms, for example—is a national pastime in Japan, so forest bathing quickly took. The environment’s wisdom has long been evident to the culture: Japan’s Zen masters asked: If a tree falls in the forest and no one hears, does it make a sound?

To discover the answer, masters do nothing, and gain illumination. Forest bathing works similarly: Just be with trees. No hiking, no counting steps on a Fitbit. You can sit or meander, but the point is to relax rather than accomplish anything.

Forest air doesn’t just feel fresher and better—inhaling phytoncide seems to actually improve immune system function.

“Don’t effort,” says Gregg Berman, a registered nurse, wilderness expert, andcertified forest bathing guide in California. He’s leading a small group on the Big Trees Trail in Oakland one cool October afternoon, barefoot among the redwoods. Berman tells the group—wearing shoes—that the human nervous system is both of nature and attuned to it. Planes roar overhead as the forest bathers wander slowly, quietly, under the green cathedral of trees.

From 2004 to 2012, Japanese officials spent about $4 million dollars studying the physiological and psychological effects of forest bathing, designating 48 therapy trails based on the results. Qing Li, a professor at Nippon Medical School in Tokyo, measured the activity of human natural killer (NK) cells in the immune system before and after exposure to the woods. These cells provide rapid responses to viral-infected cells and respond to tumor formation, and are associated with immune system health and cancer prevention. In a 2009 studyLi’s subjects showed significant increases in NK cell activity in the week after a forest visit, and positive effects lasted a month following each weekend in the woods.

This is due to various essential oils, generally called phytoncide, found in wood, plants, and some fruit and vegetables, which trees emit to protect themselves from germs and insects. Forest air doesn’t just feel fresher and better—inhaling phytoncide seems to actually improve immune system function.

Experiments on forest bathing conducted by the Center for Environment, Health and Field Sciences in Japan’s Chiba University measured its physiological effects on 280 subjects in their early 20s. The team measured the subjects’ salivary cortisol (which increases with stress), blood pressure, pulse rate, and heart rate variability during a day in the city and compared those to the same biometrics taken during a day with a 30-minute forest visit. “Forest environments promote lower concentrations of cortisol, lower pulse rate, lower blood pressure, greater parasympathetic nerve activity, and lower sympathetic nerve activity than do city environments,” the study concluded.

In other words, being in nature made subjects, physiologically, less amped. The parasympathetic nerve system controls the body’s rest-and-digest system while the sympathetic nerve system governs fight-or-flight responses. Subjects were more rested and less inclined to stress after a forest bath.

Trees soothe the spirit too. A study on forest bathing’s psychological effectssurveyed 498 healthy volunteers, twice in a forest and twice in control environments. The subjects showed significantly reduced hostility and depression scores, coupled with increased liveliness, after exposure to trees. “Accordingly,” the researchers wrote, “forest environments can be viewed as therapeutic landscapes.”

Berman advised the forest bathers to pick up a rock, put a problem in and drop it. “You can pick up your troubles again when you leave,” he said with a straight face.

City dwellers can benefit from the effects of trees with just a visit to the park. Brief exposure to greenery in urban environments can relieve stress levels, and experts have recommended “doses of nature” as part of treatment of attention disorders in children. What all of this evidence suggests is we don’t seem to need a lot of exposure to gain from nature—but regular contact appears to improve our immune system function and our wellbeing.

Julia Plevin, a product designer and urban forest bather, founded San Francisco’s 200-member Forest Bathing Club Meetup in 2014. They gather monthly to escape technology. “It’s an immersive experience,” Plevin explained to Quartz. “So much of our lives are spent interacting with 2D screens. This is such a bummer because there’s a whole 3D world out there! Forest bathing is a break from your phone and computer…from all that noise of social media and email.”

Before we crossed the threshold into the woods in Oakland, Berman advised the forest bathers to pick up a rock, put a problem in and drop it. “You can pick up your troubles again when you leave,” he said with a straight face. But after two hours of forest bathing, no one does.

Joy Chiu, a leadership and life coach on the forest bath led by Berman, explained that this perspective on problems lasts long after a bath, and that she returns to the peace of the forest when she’s far from here, feeling harried. “It’s grounding and I go back to the calm feeling of being here. It’s not like a time capsule, but something I can continually return to.”

Sursa weforum